Камамбер или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами камамбер и крекеры Грэхема
- Камамбер содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Камамбер имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина B5; однако, крекеры Грэхема богаче железом, марганцем, витамином B3 и витамином B1.
- Камамбер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 68% выше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема содержит меньше холестерина.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта камамбер составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, camembert и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +403.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1045.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +709.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2581.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +619% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +604.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +615% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 1.633g | 62% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Железо | 0.33mg | 3.78mg | 43% |
| Марганец | 0.038mg | 1.019mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 5.388g | 31% |
| Кальций | 388mg | 77mg | 31% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Белки | 19.8g | 6.69g | 26% |
| Углеводы | 0.46g | 77.66g | 26% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 4.439mg | 24% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Фосфор | 347mg | 185mg | 23% |
| Жиры | 24.26g | 10.6g | 21% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.265mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.42mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 842mg | 459mg | 17% |
| Медь | 0.021mg | 0.17mg | 17% |
| Селен | 14.5µg | 6.3µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Цинк | 2.38mg | 0.96mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.317mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 2.509g | 11% |
| Витамин K | 2µg | 14.3µg | 10% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.51mg | 9% |
| Витамин B9 | 62µg | 91µg | 7% |
| Калорийность | 300kcal | 430kcal | 7% |
| Магний | 20mg | 40mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.156mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 5.9mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 187mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1428% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16782.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +644.2% |
