Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камамбер и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +557.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1883.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +891.4%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.4%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1165.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1526.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +874.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Лук-порей DV% diff.
Насыщенные жиры 15.259g 0.04g 69%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Фосфор 347mg 35mg 45%
Витамин K 2µg 47µg 38%
Жиры 24.26g 0.3g 37%
Белки 19.8g 1.5g 37%
Натрий 842mg 20mg 36%
Витамин B2 0.488mg 0.03mg 35%
Кальций 388mg 59mg 33%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Витамин B5 1.364mg 0.14mg 24%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Железо 0.33mg 2.1mg 22%
Цинк 2.38mg 0.12mg 21%
Марганец 0.038mg 0.481mg 19%
Витамин A 241µg 83µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 0.004g 18%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Калорийность 300kcal 61kcal 12%
Медь 0.021mg 0.12mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин E 0.21mg 0.92mg 5%
Углеводы 0.46g 14.15g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 0.166g 4%
Витамин B1 0.028mg 0.06mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 20mg 28mg 2%
Витамин B9 62µg 64µg 1%
Холин 15.4mg 9.5mg 1%
Витамин B3 0.63mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 0.46g 12.35g N/A
Калий 187mg 180mg 0%
Сахар 0.46g 3.9g N/A
Витамин B6 0.227mg 0.233mg 0%
Триптофан 0.307mg 0.012mg 0%
Треонин 0.717mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.84mg 0.096mg 0%
Лизин 1.766mg 0.078mg 0%
Метионин 0.565mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.055mg 0%
Валин 1.279mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1220%
Содержит больше ЖирыЖиры +7986.7%
Содержит больше ДругоеДругое +250.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2976.1%
Содержит больше ВодаВода +60.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.