Камамбер или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами камамбер и тушеная фасоль
- Камамбер содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Камамбер имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и витамина B5, однако тушеная фасоль имеют больше клетчатки и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает камамбер, чем тушеная фасоль
- Тушеная фасоль имеют низкое содержание холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс, чем камамбер.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, camembert и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +536.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +503% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +571.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +895.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +780% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 1.948g | 61% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.049mg | 34% |
| Фосфор | 347mg | 109mg | 34% |
| Кальций | 388mg | 61mg | 33% |
| Белки | 19.8g | 5.54g | 29% |
| Жиры | 24.26g | 5.15g | 29% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.155mg | 24% |
| Холестерин | 72mg | 5mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Железо | 0.33mg | 1.99mg | 21% |
| Натрий | 842mg | 422mg | 18% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Медь | 0.021mg | 0.159mg | 15% |
| Цинк | 2.38mg | 0.73mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 2.133g | 12% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.09mg | 11% |
| Марганец | 0.038mg | 0.255mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.136mg | 9% |
| Калорийность | 300kcal | 155kcal | 7% |
| Углеводы | 0.46g | 21.63g | 7% |
| Калий | 187mg | 358mg | 5% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин B9 | 62µg | 48µg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.408mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 0.74g | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4602.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.74g
