Каперсы колючие или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами каперсы колючие и сморчок
- Сморчок содержат больше калорий, чем каперсы колючие. Сморчок содержат 31 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Каперсы колючие содержит меньше железа, витамина D, меди, фосфора, марганца, цинка, калия, витамина B3 и витамина B6 чем сморчок.
- Сморчок обеспечивают вас на 131% большим количеством железа от суточной нормы, чем каперсы колючие.
- Сморчок имеют в 112 раз меньше натрия, чем каперсы колючие. Каперсы колючие имеет 2348 мг натрия, в то время как сморчок имеют 21 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Capers, canned и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +927.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +629.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +534.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +652.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1529.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +491.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.67mg | 12.18mg | 131% |
| Натрий | 2348mg | 21mg | 101% |
| Медь | 0.374mg | 0.625mg | 28% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Фосфор | 10mg | 194mg | 26% |
| Марганец | 0.078mg | 0.587mg | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Цинк | 0.32mg | 2.03mg | 16% |
| Калий | 40mg | 411mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 2.252mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.136mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.44mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.205mg | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 5% | |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.069mg | 4% |
| Магний | 33mg | 19mg | 3% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Белки | 2.36g | 3.12g | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2.2µg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.065g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.433g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.86g | 0.57g | 0% |
| Углеводы | 4.89g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 2.3g | N/A |
| Кальций | 40mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 0.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.052g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.4% |
