Каперсы колючие или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каперсы колючие и рыбный сэндвич?
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие содержит больше меди, витамина K и клетчатки, однако рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, витамином B1, фосфором и витамином B3.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 76% большим количеством натрия от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
- Каперсы колючие содержит в 5 раз больше меди, чем рыбный сэндвич, В то время как каперсы колючие содержит 0.374 мг меди, рыбный сэндвич содержит только 0.075 мг.
- Рыбный сэндвич имеет меньше натрия.
Capers, canned и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +398.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +415% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1270.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +344.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 602mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 6.257g | 40% |
| Медь | 0.374mg | 0.075mg | 33% |
| Селен | 1.2µg | 18µg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Жиры | 0.86g | 12.45g | 18% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.21mg | 16% |
| Белки | 2.36g | 10.29g | 16% |
| Фосфор | 10mg | 116mg | 15% |
| Калорийность | 23kcal | 257kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 24.6µg | 13.6µg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 2.15mg | 9% |
| Марганец | 0.078mg | 0.264mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1.949g | 8% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.37mg | 7% |
| Углеводы | 4.89g | 26.69g | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 46µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 2.595g | 6% |
| Калий | 40mg | 206mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Холин | 6.5mg | 28.9mg | 4% |
| Витамин C | 4.3mg | 1.8mg | 3% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.55mg | 2% |
| Магний | 33mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.49mg | 2% |
| Железо | 1.67mg | 1.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 25.69g | N/A |
| Кальций | 40mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 3.53g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +336% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1347.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4019% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1958.2% |
