Каперсы колючие или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами каперсы колючие и теф?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем теф. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Каперсы колючие содержит больше меди и витамина B2, но теф содержит больше марганца, фосфора, витамина B1, цинка и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 121% лучше покрывает теф, чем каперсы колючие
- Каперсы колючие имеет в 294 раз больше натрия, чем теф. В то время как каперсы колючие имеет 2348 мг натрия, теф имеет только 8 мг.
Мы использовали Capers, canned и Teff, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +65.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.078mg | 2.86mg | 121% |
| Натрий | 2348mg | 8mg | 102% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Фосфор | 10mg | 120mg | 16% |
| Медь | 0.374mg | 0.226mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.183mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.033mg | 8% |
| Цинк | 0.32mg | 1.11mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.097mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин C | 4.3mg | 5% | |
| Углеводы | 4.89g | 19.86g | 5% |
| Железо | 1.67mg | 2.05mg | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 101kcal | 4% |
| Магний | 33mg | 50mg | 4% |
| Белки | 2.36g | 3.87g | 3% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2% | |
| Калий | 40mg | 107mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.909mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 18µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1% | |
| Кальций | 40mg | 49mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1065.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +306.1% |
