Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит больше МедьМедь +268.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31.3%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +695.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше ХолинХолин +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше БелкиБелки +113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.8%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин K 76µg 0.3µg 63%
Витамин C 36.6mg 4.6mg 36%
Витамин B2 0.04mg 0.173mg 10%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.218mg 7%
Медь 0.019mg 0.07mg 6%
Фосфор 26mg 56mg 4%
Холин 10.7mg 25.9mg 3%
Углеводы 5.8g 15.36g 3%
Калий 170mg 283mg 3%
Белки 1.28g 2.73g 3%
Калорийность 25kcal 68kcal 2%
Марганец 0.16mg 0.21mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Клетчатка 2.5g 3.1g 2%
Цинк 0.18mg 0.3mg 1%
Витамин B5 0.212mg 0.276mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Кальций 40mg 47mg 1%
Железо 0.47mg 0.55mg 1%
Витамин B3 0.234mg 0.392mg 1%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 3.3g 12.26g N/A
Сахар 3.2g 2.9g N/A
Натрий 18mg 16mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.19mg 0%
Витамин B1 0.061mg 0.056mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.074g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
13%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
16%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Гликемический индекс продукта Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Продукт Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.