Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +370.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +1222.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +623.1%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3204.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.2%
Содержит больше ХолинХолин +43.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1188.9%
Содержит больше ВодаВода +90.4%
Содержит больше БелкиБелки +1521.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +27580%
Содержит больше ДругоеДругое +321.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47035.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4758.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Бри (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.034g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Витамин K 76µg 2.3µg 61%
Жиры 0.1g 27.68g 42%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Белки 1.28g 20.75g 39%
Витамин B2 0.04mg 0.52mg 37%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Натрий 18mg 629mg 27%
Селен 0.3µg 14.5µg 26%
Фосфор 26mg 188mg 23%
Цинк 0.18mg 2.38mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 8.013g 20%
Витамин A 5µg 174µg 19%
Калорийность 25kcal 334kcal 15%
Кальций 40mg 184mg 14%
Витамин B5 0.212mg 0.69mg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B6 0.124mg 0.235mg 9%
Витамин B9 43µg 65µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.826g 5%
Марганец 0.16mg 0.034mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Углеводы 5.8g 0.45g 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин B3 0.234mg 0.38mg 1%
Витамин B1 0.061mg 0.07mg 1%
Калий 170mg 152mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.24mg 1%
Холин 10.7mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 0.45g N/A
Железо 0.47mg 0.5mg 0%
Сахар 3.2g 0.45g N/A
Медь 0.019mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.322mg 0%
Треонин 0.035mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.03mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.041mg 1.929mg 0%
Лизин 0.044mg 1.851mg 0%
Метионин 0.012mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 1.158mg 0%
Валин 0.042mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 611mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.376g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $3.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.