Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +284.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +2600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +415.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +458.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1078.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +249.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Гунбао DV% diff.
Витамин K 76µg 13.6µg 52%
Витамин C 36.6mg 7.1mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 3.02g 20%
Натрий 18mg 402mg 17%
Белки 1.28g 9.76g 17%
Витамин B3 0.234mg 2.757mg 16%
Селен 0.3µg 8.1µg 14%
Жиры 0.1g 6.98g 11%
Фосфор 26mg 94mg 10%
Витамин B6 0.124mg 0.243mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B9 43µg 16µg 7%
Витамин A 5µg 65µg 7%
Медь 0.019mg 0.073mg 6%
Витамин B5 0.212mg 0.5mg 6%
Насыщенные жиры 0.034g 1.352g 6%
Витамин E 0.15mg 1.02mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Холин 10.7mg 37.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 2.173g 5%
Калорийность 25kcal 129kcal 5%
Цинк 0.18mg 0.74mg 5%
Марганец 0.16mg 0.256mg 4%
Железо 0.47mg 0.76mg 4%
Клетчатка 2.5g 1.5g 4%
Магний 12mg 24mg 3%
Кальций 40mg 20mg 2%
Витамин B1 0.061mg 0.032mg 2%
Фруктоза 1.45g 0.54g 1%
Крахмал 0g 2.53g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Калий 170mg 218mg 1%
Углеводы 5.8g 6.87g 0%
Чистые углеводы 3.3g 5.37g N/A
Сахар 3.2g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.011mg 0.118mg 0%
Треонин 0.035mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.775mg 0%
Лизин 0.044mg 0.449mg 0%
Метионин 0.012mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.402mg 0%
Валин 0.042mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше БелкиБелки +662.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +151.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12682.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17664.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +165.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +168.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2225%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.