Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.8%
Содержит больше МедьМедь +1057.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +419.2%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +520%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1361.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +189.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5555.2%
Содержит больше БелкиБелки +408.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25890%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1013.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34276.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5164.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +943.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +625%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +49950%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +600%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Кит Кат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.034g 17.953g 81%
Витамин K 76µg 5.2µg 59%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Жиры 0.1g 25.99g 40%
Калорийность 25kcal 518kcal 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Медь 0.019mg 0.22mg 22%
Углеводы 5.8g 64.59g 20%
Фосфор 26mg 135mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 5.844g 15%
Витамин B2 0.04mg 0.21mg 13%
Белки 1.28g 6.51g 10%
Селен 0.3µg 5µg 9%
Кальций 40mg 125mg 9%
Витамин B5 0.212mg 0.64mg 9%
Витамин B6 0.124mg 0.02mg 8%
Витамин B9 43µg 14µg 7%
Железо 0.47mg 1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.895g 6%
Клетчатка 2.5g 1g 6%
Магний 12mg 37mg 6%
Витамин B1 0.061mg 0.117mg 5%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Холин 10.7mg 31mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Крахмал 0g 10.6g 4%
Марганец 0.16mg 0.1mg 3%
Натрий 18mg 54mg 2%
Витамин A 5µg 24µg 2%
Витамин B3 0.234mg 0.5mg 2%
Фруктоза 1.45g 0.2g 2%
Калий 170mg 231mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.34mg 1%
Цинк 0.18mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 63.59g N/A
Сахар 3.2g 48.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.011mg 0.09mg 0%
Треонин 0.035mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.52mg 0%
Лизин 0.044mg 0.28mg 0%
Метионин 0.012mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.27mg 0%
Валин 0.042mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.11mg 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Кит Кат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
20%
Кит Кат
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
30%
Кит Кат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кит Кат
Продукт Кит Кат более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кит Кат
Гликемический индекс продукта Кит Кат ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кит Кат
Продукт Кит Кат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.919g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $2.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.