Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Лимбургер

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Лимбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +1142.5%
Содержит больше МедьМедь +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1411.5%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3204.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1157.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.9%
Содержит больше ХолинХолин +43.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1083.7%
Содержит больше ВодаВода +90.4%
Содержит больше БелкиБелки +1466.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +27150%
Содержит больше ДругоеДругое +492.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50523.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2811.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Лимбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Лимбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 0.034g 16.746g 76%
Витамин K 76µg 2.3µg 61%
Фосфор 26mg 393mg 52%
Кальций 40mg 497mg 46%
Витамин B12 0µg 1.04µg 43%
Жиры 0.1g 27.25g 42%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Белки 1.28g 20.05g 38%
Витамин A 5µg 340µg 37%
Витамин B2 0.04mg 0.503mg 36%
Натрий 18mg 800mg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Селен 0.3µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 8.606g 21%
Витамин B5 0.212mg 1.177mg 19%
Цинк 0.18mg 2.1mg 17%
Калорийность 25kcal 327kcal 15%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.16mg 0.038mg 5%
Железо 0.47mg 0.13mg 4%
Витамин B9 43µg 58µg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.495g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.124mg 0.086mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Углеводы 5.8g 0.49g 2%
Витамин B1 0.061mg 0.08mg 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Холин 10.7mg 15.4mg 1%
Калий 170mg 128mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 0.49g N/A
Сахар 3.2g 0.49g N/A
Медь 0.019mg 0.021mg 0%
Витамин B3 0.234mg 0.158mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.289mg 0%
Треонин 0.035mg 0.739mg 0%
Изолейцин 0.03mg 1.219mg 0%
Лейцин 0.041mg 2.093mg 0%
Лизин 0.044mg 1.675mg 0%
Метионин 0.012mg 0.619mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 1.116mg 0%
Валин 0.042mg 1.439mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.578mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Лимбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
42%
Лимбургер
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
60%
Лимбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимбургер
Гликемический индекс продукта Лимбургер ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лимбургер
Продукт Лимбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимбургер
Продукт Лимбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 782mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.712g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $2.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.