Белокочанная капуста или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белокочанная капуста и майонез
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем майонез. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Белокочанная капуста богаче витамином C, клетчаткой, витамином B9, витамином B6 и марганцем, но майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2086.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 44.69g | 298% |
| Жиры | 0.1g | 74.85g | 115% |
| Витамин K | 76µg | 163µg | 73% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 16.843g | 42% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Калорийность | 25kcal | 680kcal | 33% |
| Натрий | 18mg | 635mg | 27% |
| Витамин E | 0.15mg | 3.28mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.008mg | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 0.007mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холин | 10.7mg | 34.2mg | 4% |
| Калий | 170mg | 20mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.01mg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.21mg | 3% |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 5.8g | 0.57g | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 0.05g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.172mg | 1% |
| Белки | 1.28g | 0.96g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 16µg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 0.57g | N/A |
| Медь | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Цинк | 0.18mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +917.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +325.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98976.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262782.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4075% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2800% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +500% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
