Белокочанная капуста или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белокочанная капуста и молоко
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем молоко. В то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий, молоко содержит только 42 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина K, витамина C, клетчатки, витамина B9 и марганца, в то время как молоко имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция и витамина D.
- Белокочанная капуста обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1060% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 0.1µg | 63% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.185mg | 11% |
| Фосфор | 26mg | 95mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Кальций | 40mg | 125mg | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 0.003mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 5µg | 58µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Железо | 0.47mg | 0.03mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3.3µg | 5% |
| Белки | 1.28g | 3.37g | 4% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.361mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.633g | 3% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.18mg | 0.42mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 0g | 2% |
| Холин | 10.7mg | 17.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.277g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 42kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.093mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.97g | 1% |
| Натрий | 18mg | 44mg | 1% |
| Медь | 0.019mg | 0.01mg | 1% |
| Калий | 170mg | 150mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.01mg | 1% |
| Углеводы | 5.8g | 4.99g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 4.99g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.2g | 5.2g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1529.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
