Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Острый соус

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +226.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +47.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +151%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Содержит больше ДругоеДругое +1054.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1052.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Острый соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Острый соус DV% diff.
Натрий 18mg 2643mg 114%
Витамин K 76µg 2.4µg 61%
Витамин C 36.6mg 74.8mg 42%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Клетчатка 2.5g 0.3g 9%
Марганец 0.16mg 0.049mg 5%
Витамин B6 0.124mg 0.157mg 3%
Кальций 40mg 8mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.082mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Холин 10.7mg 2%
Витамин B5 0.212mg 0.11mg 2%
Белки 1.28g 0.51g 2%
Витамин B1 0.061mg 0.036mg 2%
Фосфор 26mg 11mg 2%
Магний 12mg 5mg 2%
Калий 170mg 144mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.196g 1%
Цинк 0.18mg 0.11mg 1%
Углеводы 5.8g 1.75g 1%
Калорийность 25kcal 11kcal 1%
Медь 0.019mg 0.028mg 1%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Жиры 0.1g 0.37g 0%
Чистые углеводы 3.3g 1.45g N/A
Железо 0.47mg 0.48mg 0%
Сахар 3.2g 1.26g N/A
Витамин E 0.15mg 0.12mg 0%
Витамин A 5µg 8µg 0%
Витамин B3 0.234mg 0.254mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.03g 0%
Триптофан 0.011mg 0.007mg 0%
Треонин 0.035mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.027mg 0%
Лизин 0.044mg 0.023mg 0%
Метионин 0.012mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.016mg 0%
Валин 0.042mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Острый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
26%
Острый соус
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
40%
Острый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Острый соус
Острый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Острый соус
Гликемический индекс продукта Острый соус ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Острый соус
Острый соус дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2625mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белокочанная капуста
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.