Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +492.6%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.3%
Содержит больше МедьМедь +378.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +573.1%
Содержит больше СеленСелен +5800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1720.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +662.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1511.1%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше БелкиБелки +1603.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5720%
Содержит больше ДругоеДругое +289.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12358.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +752.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14400%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Витамин K 76µg 0.7µg 63%
Натрий 18mg 1078mg 46%
Цинк 0.18mg 4.98mg 44%
Белки 1.28g 21.8g 41%
Витамин C 36.6mg 0.3mg 40%
Селен 0.3µg 17.7µg 32%
Витамин B3 0.234mg 4.26mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Железо 0.47mg 2.22mg 22%
Фосфор 26mg 175mg 21%
Холин 10.7mg 81.6mg 13%
Насыщенные жиры 0.034g 2.681g 12%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Жиры 0.1g 5.82g 9%
Витамин B2 0.04mg 0.161mg 9%
Медь 0.019mg 0.091mg 8%
Витамин B6 0.124mg 0.221mg 7%
Марганец 0.16mg 0.027mg 6%
Калорийность 25kcal 147kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 2.118g 5%
Кальций 40mg 10mg 3%
Углеводы 5.8g 0.36g 2%
Фруктоза 1.45g 0.01g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.145g 1%
Калий 170mg 210mg 1%
Витамин B5 0.212mg 0.265mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B1 0.061mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 0.36g N/A
Сахар 3.2g 0.1g N/A
Витамин E 0.15mg 0.12mg 0%
Витамин A 5µg 2µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.141mg 0%
Треонин 0.035mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.041mg 1.706mg 0%
Лизин 0.044mg 1.812mg 0%
Метионин 0.012mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.847mg 0%
Валин 0.042mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.684mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пастрома
Гликемический индекс продукта Пастрома ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1060mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.647g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.