Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.2%
Содержит больше МедьМедь +352.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +149%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +190.9%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2964.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Саподилла DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 36.6mg 14.7mg 24%
Клетчатка 2.5g 5.3g 11%
Витамин B9 43µg 14µg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.037mg 7%
Марганец 0.16mg 7%
Медь 0.019mg 0.086mg 7%
Витамин B1 0.061mg 0mg 5%
Углеводы 5.8g 19.96g 5%
Железо 0.47mg 0.8mg 4%
Калорийность 25kcal 83kcal 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Кальций 40mg 21mg 2%
Холин 10.7mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.02mg 2%
Белки 1.28g 0.44g 2%
Жиры 0.1g 1.1g 2%
Фосфор 26mg 12mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 170mg 193mg 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.194g 1%
Цинк 0.18mg 0.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.521g 1%
Витамин B5 0.212mg 0.252mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 3.3g 14.66g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 3.2g N/A
Натрий 18mg 12mg 0%
Витамин A 5µg 3µg 0%
Витамин B3 0.234mg 0.2mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.011g 0%
Триптофан 0.011mg 0.005mg 0%
Треонин 0.035mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.024mg 0%
Лизин 0.044mg 0.039mg 0%
Метионин 0.012mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.013mg 0%
Валин 0.042mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
7%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белокочанная капуста
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.