Капуста Провансаль или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста Провансаль и пор-Салю
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C, в то время как пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина A и витамина B2.
- Пор-Салю обеспечивает на 75% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте капуста Провансаль ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +827.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2854.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 16.691g | 69% |
| Кальций | 30mg | 650mg | 62% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.5µg | 62% |
| Витамин K | 70.9µg | 2.4µg | 57% |
| Фосфор | 20mg | 360mg | 49% |
| Белки | 0.95g | 23.78g | 46% |
| Холестерин | 4mg | 123mg | 40% |
| Витамин A | 28µg | 315µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.729g | 31% |
| Жиры | 9.91g | 28.2g | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 0.14mg | 2.6mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 9.338g | 17% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.24mg | 17% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Натрий | 203mg | 534mg | 14% |
| Калорийность | 153kcal | 352kcal | 10% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.053mg | 5% |
| Углеводы | 14.89g | 0.57g | 5% |
| Марганец | 0.102mg | 0.011mg | 4% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Железо | 0.22mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.06mg | 1% |
| Медь | 0.015mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.014mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 0.57g | N/A |
| Калий | 129mg | 136mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2512.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2403.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +633.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.6% |
