Капуста Провансаль или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и американский сыр
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем американский сыр. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K; однако, американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином A и витамином B2.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 102% выше, чем капуста Провансаль.
- Американский сыр имеет в 27 раз меньше витамина K, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль имеет 70.9 µg витамина K, в то время как американский сыр имеет 2.6 µg.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3105% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2626.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +792.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1070% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 30mg | 1045mg | 102% |
| Фосфор | 20mg | 641mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 18.057g | 75% |
| Натрий | 203mg | 1671mg | 64% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.5µg | 62% |
| Витамин K | 70.9µg | 2.6µg | 57% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Белки | 0.95g | 18.13g | 34% |
| Жиры | 9.91g | 31.79g | 34% |
| Холестерин | 4mg | 100mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 1.286g | 27% |
| Витамин A | 28µg | 250µg | 25% |
| Цинк | 0.14mg | 2.49mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.234mg | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 8.236g | 14% |
| Калорийность | 153kcal | 371kcal | 11% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Железо | 0.22mg | 0.63mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.054mg | 4% |
| Углеводы | 14.89g | 3.7g | 4% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.041mg | 3% |
| Медь | 0.015mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.403mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 3.7g | N/A |
| Калий | 129mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 0.279g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.001g | N/A |
| 0.006g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1808.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +715.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
