Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +155.8%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +139.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +194.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +471.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +252.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 70.9µg 250µg 149%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.035g 35%
Витамин C 14.6mg 43mg 32%
Жиры 9.91g 0.1g 15%
Витамин A 28µg 160µg 15%
Кальций 30mg 120mg 9%
Витамин B2 0.02mg 0.12mg 8%
Калорийность 153kcal 11kcal 7%
Медь 0.015mg 0.077mg 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.027g 7%
Натрий 203mg 41mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.008g 7%
Фосфор 20mg 60mg 6%
Калий 129mg 330mg 6%
Марганец 0.102mg 0.244mg 6%
Клетчатка 1.9g 0.5g 6%
Витамин B1 0.026mg 0.09mg 5%
Углеводы 14.89g 1.29g 5%
Белки 0.95g 2.3g 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин E 0.54mg 1mg 3%
Холин 9mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин B6 0.112mg 0.129mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0.79g N/A
Железо 0.22mg 0.2mg 0%
Сахар 12.19g 0.2g N/A
Цинк 0.14mg 0.11mg 0%
Витамин B3 0.206mg 0.2mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +9810%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1054.3%
Содержит больше БелкиБелки +142.1%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15180%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.