Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Капуста Провансаль и копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.4%
Содержит больше МедьМедь +1433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 3.26µg 135%
Витамин D 685 IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Селен 32.4µg 59%
Витамин K 70.9µg 0.1µg 59%
Белки 0.95g 18.28g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.995g 29%
Витамин B3 0.206mg 4.72mg 28%
Медь 0.015mg 0.23mg 24%
Фосфор 20mg 164mg 21%
Натрий 203mg 672mg 20%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Холин 89mg 16%
Витамин B6 0.112mg 0.278mg 13%
Витамин B5 0.246mg 0.87mg 12%
Жиры 9.91g 4.32g 9%
Железо 0.22mg 0.85mg 8%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Холестерин 4mg 23mg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.101mg 6%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин E 0.54mg 1.35mg 5%
Марганец 0.102mg 0.017mg 4%
Насыщенные жиры 1.599g 0.929g 3%
Калорийность 153kcal 117kcal 2%
Магний 8mg 18mg 2%
Кальций 30mg 11mg 2%
Цинк 0.14mg 0.31mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 2.023g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калий 129mg 175mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин A 28µg 26µg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.267g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1824.2%
Содержит больше ДругоеДругое +550.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.