Капуста Провансаль или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и крекеры Грэхема
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C; однако, крекеры Грэхема богаче железом, марганцем, витамином B3, фосфором, витамином B2, витамином B1 и медью.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 47% выше, чем крекеры Грэхема.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1618.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +899% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +395.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +919.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1485% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2054.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 14.3µg | 47% |
| Железо | 0.22mg | 3.78mg | 45% |
| Марганец | 0.102mg | 1.019mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 4.439mg | 26% |
| Фосфор | 20mg | 185mg | 24% |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.317mg | 23% |
| Углеводы | 14.89g | 77.66g | 21% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.265mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.015mg | 0.17mg | 17% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 153kcal | 430kcal | 14% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Натрий | 203mg | 459mg | 11% |
| Белки | 0.95g | 6.69g | 11% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.96mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.4g | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 1.51mg | 6% |
| Кальций | 30mg | 77mg | 5% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.156mg | 3% |
| Жиры | 9.91g | 10.6g | 1% |
| Фруктоза | 1.44g | 0.99g | 1% |
| Калий | 129mg | 170mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 24.85g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0.055g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 1.633g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 2.509g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 5.388g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | 0.599g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2065.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +604.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.633g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.509g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.388g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +62.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +154.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
