Капуста Провансаль или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста Провансаль и пастрома
- Капуста Провансаль и пастрома содержат примерно одинаковое количество калорий. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, а пастрома содержит 147 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C, однако пастрома имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, фосфора и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает пастрома, чем капуста Провансаль
- Капуста Провансаль имеет в 101 раз больше витамина K, чем пастрома. Капуста Провансаль имеет 70.9 µg витамина K, в то время как пастрома имеет 0.7 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание натрия.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, coleslaw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +909.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +506.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10028.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1968% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.87µg | 78% |
| Витамин K | 70.9µg | 0.7µg | 59% |
| Цинк | 0.14mg | 4.98mg | 44% |
| Белки | 0.95g | 21.8g | 42% |
| Натрий | 203mg | 1078mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.145g | 35% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Витамин B3 | 0.206mg | 4.26mg | 25% |
| Железо | 0.22mg | 2.22mg | 25% |
| Фосфор | 20mg | 175mg | 22% |
| Холестерин | 4mg | 68mg | 21% |
| Витамин C | 14.6mg | 0.3mg | 16% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.161mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.221mg | 8% |
| Медь | 0.015mg | 0.091mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Жиры | 9.91g | 5.82g | 6% |
| Углеводы | 14.89g | 0.36g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 2.681g | 5% |
| Марганец | 0.102mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 2µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 0.01g | 2% |
| Калий | 129mg | 210mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 2.118g | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 147kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.265mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4036.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3588.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14300% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
