Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1013.6%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6100%
Содержит больше ФосфорФосфор +865%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4331.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2163.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 3.03µg 126%
Цинк 0.14mg 8.68mg 78%
Витамин K 70.9µg 1.6µg 58%
Селен 27.5µg 50%
Белки 0.95g 24.98g 48%
Насыщенные жиры 1.599g 8.66g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.81g 30%
Железо 0.22mg 2.45mg 28%
Витамин B3 0.206mg 4.663mg 28%
Холестерин 4mg 87mg 28%
Фосфор 20mg 193mg 25%
Витамин B6 0.112mg 0.373mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 9.457g 17%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Жиры 9.91g 19.64g 15%
Холин 79mg 14%
Витамин B2 0.02mg 0.191mg 13%
Витамин B5 0.246mg 0.752mg 10%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Медь 0.015mg 0.077mg 7%
Калорийность 153kcal 277kcal 6%
Натрий 203mg 71mg 6%
Калий 129mg 325mg 6%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Марганец 0.102mg 0.012mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.066mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.1mg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин A 28µg 7µg 2%
Кальций 30mg 16mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33%
Содержит больше ДругоеДругое +418.8%
Содержит больше БелкиБелки +2529.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.1%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.