Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Яйцо

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МарганецМарганец +292.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440.9%
Содержит больше МедьМедь +13233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +760%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~126mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +432.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2465%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.121mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Яйцо DV% diff.
Медь 0.015mg 2mg 221%
Холестерин 4mg 373mg 123%
Витамин K 70.9µg 0.3µg 59%
Селен 30.8µg 56%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 0.01µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.02mg 0.513mg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.414g 26%
Белки 0.95g 12.58g 23%
Витамин B5 0.246mg 1.398mg 23%
Фосфор 20mg 172mg 22%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Витамин A 28µg 149µg 13%
Железо 0.22mg 1.19mg 12%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B9 44µg 11%
Цинк 0.14mg 1.05mg 8%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Насыщенные жиры 1.599g 3.267g 8%
Углеводы 14.89g 1.12g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 4.077g 4%
Натрий 203mg 124mg 3%
Витамин E 0.54mg 1.03mg 3%
Марганец 0.102mg 0.026mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.066mg 3%
Кальций 30mg 50mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B3 0.206mg 0.064mg 1%
Жиры 9.91g 10.61g 1%
Витамин B6 0.112mg 0.121mg 1%
Калорийность 153kcal 155kcal 0%
Чистые углеводы 12.99g 1.12g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Калий 129mg 126mg 0%
Сахар 12.19g 1.12g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.038g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1229.5%
Содержит больше БелкиБелки +1224.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.61g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.6%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.