Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста червона
  5. Compare
  6. Капуста червона vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Капуста червона и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста червона
Капуста червона
3
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +40.6%
Содержит больше Калий +207.6%
Содержит больше Марганец +29.3%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Медь +823.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Капуста червона
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +40.6%
Содержит больше Калий +207.6%
Содержит больше Марганец +29.3%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Медь +823.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста червона
Капуста червона
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +620%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +595.1%
Содержит больше Витамин B6 +514.7%
Содержит больше Витамин K +25.2%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.1%
Содержит больше Витамин B5 +283%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Капуста червона
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +620%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +595.1%
Содержит больше Витамин B6 +514.7%
Содержит больше Витамин K +25.2%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.1%
Содержит больше Витамин B5 +283%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +251%
Содержит больше Другое +62.5%
Содержит больше Белки +179%
Содержит больше Жиры +331.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Капуста червона
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +251%
Содержит больше Другое +62.5%
Содержит больше Белки +179%
Содержит больше Жиры +331.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.3%
Капуста червона
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
3
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2075%
Содержит больше Фруктоза +1133.3%
Капуста червона
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2075%
Содержит больше Фруктоза +1133.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Alfalfa seeds Мнение
5.27g 0.2g Капуста червона
Белки 1.43g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.16g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 7.37g 2.1g Капуста червона
Калорийность 31kcal 23kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g 0.12g Капуста червона
Сахар 3.83g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.1g 1.9g Капуста червона
Кальций 45mg 32mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 16mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 30mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 243mg 79mg Капуста червона
Натрий 27mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.22mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.017mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.243mg 0.188mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1116IU 155IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 8µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.02mg Капуста червона
Витамин C 57mg 8.2mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.069mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.418mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.147mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.209mg 0.034mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 38.2µg 30.5µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.034mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.046mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.049mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.069g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста червона
Капуста червона vs Савойская капуста
Савойская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Брокколи
Брокколи
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.