Капуста краснокочанная или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и кратева священная?
- Кратева священная содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина A, однако кратева священная богаче клетчаткой и железом.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 20% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем кратева священная.
- Капуста краснокочанная содержит в 6 раз больше кальция, чем кратева священная, В то время как капуста краснокочанная содержит 45 мг кальция, кратева священная содержит только 8 мг.
- Капуста краснокочанная имеет меньше сахара.
Cabbage, red, raw и Abiyuch, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +235.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 16% | |
| Клетчатка | 2.1g | 5.3g | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.61mg | 10% |
| Витамин A | 56µg | 5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 5% | |
| Кальций | 45mg | 8mg | 4% |
| Медь | 0.017mg | 0.057mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3% | |
| Марганец | 0.243mg | 0.182mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 3.8g | 3% |
| Углеводы | 7.37g | 17.6g | 3% |
| Витамин C | 57mg | 54.1mg | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 69kcal | 2% |
| Калий | 243mg | 304mg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.31mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.43g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 8.55g | N/A |
| Натрий | 27mg | 20mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +158.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +156.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
