Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста червона или Radicchio — Сравнение Питательности

Сравнить
Капуста червона
vs
Radicchio

Инфографика

Капуста червона vs Radicchio infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +136.8%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Марганец +76.1%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит меньше Натрий -18.5%
Содержит больше Цинк +181.8%
Содержит больше Медь +1905.9%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Содержит больше Кальций +136.8%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Марганец +76.1%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит меньше Натрий -18.5%
Содержит больше Цинк +181.8%
Содержит больше Медь +1905.9%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4033.3%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин E +1954.5%
Содержит больше Витамин B5 +83%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +568.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Содержит больше Витамин A +4033.3%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин E +1954.5%
Содержит больше Витамин B5 +83%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +568.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +64.5%
Содержит больше Жиры +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.43
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +64.5%
Содержит больше Жиры +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.43
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Radicchio
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Radicchio Мнение
5.27g 3.58g Капуста червона
Белки 1.43g 1.43g
Жиры 0.16g 0.25g Radicchio
Углеводы 7.37g 4.48g Капуста червона
Калорийность 31kcal 23kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 0.6g Radicchio
Клетчатка 2.1g 0.9g Капуста червона
Кальций 45mg 19mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.57mg Капуста червона
Магний 16mg 13mg Капуста червона
Фосфор 30mg 40mg Radicchio
Калий 243mg 302mg Radicchio
Натрий 27mg 22mg Radicchio
Цинк 0.22mg 0.62mg Radicchio
Медь 0.017mg 0.341mg Radicchio
Марганец 0.243mg 0.138mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.9µg Radicchio
Витамин A 1116IU 27IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 1µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 2.26mg Radicchio
Витамин C 57mg 8mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.016mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.028mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.255mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.269mg Radicchio
Витамин B6 0.209mg 0.057mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 60µg Radicchio
Витамин K 38.2µg 255.2µg Radicchio
Триптофан 0.012mg 0.026mg Radicchio
Треонин 0.039mg 0.04mg Radicchio
Изолейцин 0.034mg 0.085mg Radicchio
Лейцин 0.046mg 0.062mg Radicchio
Лизин 0.049mg 0.056mg Radicchio
Метионин 0.014mg 0.008mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.034mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.065mg Radicchio
Гистидин 0.024mg 0.024mg
Насыщенные жиры 0.021g 0.06g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.01g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.11g Radicchio

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Radicchio
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
67%
Radicchio
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
24%
Radicchio

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radicchio
Гликемический индекс продукта Radicchio ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radicchio
Radicchio дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.