Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста червона
  5. Compare
  6. Капуста червона vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Капуста червона и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста червона
Капуста червона
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Марганец +19.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Медь +64.7%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Капуста червона
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Марганец +19.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Медь +64.7%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста червона
Капуста червона
4
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +1440.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин A +571.3%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +267.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.144
Капуста червона
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +1440.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин A +571.3%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +267.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.144

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +226.1%
Содержит больше Другое +18.2%
Содержит больше Жиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Капуста червона
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +226.1%
Содержит больше Другое +18.2%
Содержит больше Жиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Капуста червона
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Капуста червона
Капуста червона
3
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +770%
Содержит больше Фруктоза +428.6%
Капуста червона
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +770%
Содержит больше Фруктоза +428.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Red leaf lettuce Мнение
5.27g 1.36g Капуста червона
Белки 1.43g 1.33g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 7.37g 2.26g Капуста червона
Калорийность 31kcal 16kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g 0.28g Капуста червона
Сахар 3.83g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.1g 0.9g Капуста червона
Кальций 45mg 33mg Капуста червона
Железо 0.8mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 16mg 12mg Капуста червона
Фосфор 30mg 28mg Капуста червона
Калий 243mg 187mg Капуста червона
Натрий 27mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.22mg 0.2mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.028mg Red leaf lettuce
Марганец 0.243mg 0.203mg Капуста червона
Селен 0.6µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 1116IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 56µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.11mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 57mg 3.7mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.064mg
Витамин B2 0.069mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.418mg 0.321mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.144mg Капуста червона
Витамин B6 0.209mg 0.1mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 38.2µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.012mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.039mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.034mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.046mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.049mg 0.045mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.036mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.048mg
Гистидин 0.024mg 0.019mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.005g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.072g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста червона
Капуста червона vs Савойская капуста
Савойская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Брокколи
Брокколи
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.