Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КалийКалий +126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.8%
Содержит больше МедьМедь +529.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.228mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +586.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1810%
Содержит больше ХолинХолин +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин C 57mg 8.3mg 54%
Витамин K 38.2µg 2µg 30%
Витамин B6 0.209mg 0.354mg 11%
Медь 0.017mg 0.107mg 10%
Калий 243mg 550mg 9%
Крахмал 0g 17.45g 7%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Фосфор 30mg 71mg 6%
Витамин B3 0.418mg 1.348mg 6%
Витамин B5 0.147mg 0.38mg 5%
Углеводы 7.37g 21.44g 5%
Калорийность 31kcal 97kcal 3%
Кальций 45mg 18mg 3%
Магний 16mg 30mg 3%
Железо 0.8mg 1.07mg 3%
Белки 1.43g 2.63g 2%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.048mg 2%
Фруктоза 1.48g 0.32g 1%
Марганец 0.243mg 0.228mg 1%
Натрий 27mg 14mg 1%
Цинк 0.22mg 0.35mg 1%
Клетчатка 2.1g 2.3g 1%
Жиры 0.16g 0.13g 0%
Чистые углеводы 5.27g 19.14g N/A
Сахар 3.83g 1.08g N/A
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.064mg 0.067mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.032g 0%
Холин 17.1mg 15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.054g 0%
Триптофан 0.012mg 0.027mg 0%
Треонин 0.039mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.125mg 0%
Лизин 0.049mg 0.137mg 0%
Метионин 0.014mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.104mg 0%
Валин 0.048mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.044mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше БелкиБелки +83.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.9%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +53.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +370.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +362.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.