Капуста краснокочанная или базелла белая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и базелла белая?
- Капуста краснокочанная содержит больше калорий, чем базелла белая. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, базелла белая содержит только 19 калорий.
- Базелла белая имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, магния, меди, калия, витамина B2 и кальция чем капуста краснокочанная.
- Базелла белая обеспечивает вас на 138% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
Cabbage, red, raw и Vinespinach, (basella), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +529.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +78.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +677.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 102mg | 50% |
| Витамин A | 56µg | 400µg | 38% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B9 | 18µg | 140µg | 31% |
| Марганец | 0.243mg | 0.735mg | 21% |
| Магний | 16mg | 65mg | 12% |
| Медь | 0.017mg | 0.107mg | 10% |
| Калий | 243mg | 510mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.155mg | 7% |
| Кальций | 45mg | 109mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 1.2mg | 5% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фосфор | 30mg | 52mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.053mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.24mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.43mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.5mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 19kcal | 1% |
| Белки | 1.43g | 1.8g | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 3.4g | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Жиры | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Натрий | 27mg | 24mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.053mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.101mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.086mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
