Капуста краснокочанная или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста краснокочанная и ананасовый сок
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B6, клетчатки и железа, в то время как ананасовый сок имеет больше марганца и меди.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина K
- Ананасовый сок содержит в 223 раз меньше витамина A, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, в то время как ананасовый сок содержит 5 IU.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +418.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 38.2µg | 0.3µg | 32% |
| Витамин C | 57mg | 43.8mg | 15% |
| Марганец | 0.243mg | 0.504mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.1mg | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.31mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.017mg | 0.069mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.021mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 3.81g | 3% |
| Калий | 243mg | 130mg | 3% |
| Кальций | 45mg | 13mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.056mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 12.87g | 2% |
| Белки | 1.43g | 0.36g | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.199mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.058mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.11mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 9.98g | N/A |
| Витамин B9 | 18µg | 18µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +155% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +167.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +157.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
