Капуста краснокочанная или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и буррито
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем буррито. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A; однако, буррито богаче витамином B12, витамином B1, медью, селеном, витамином B2 и железом.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем буррито
- Капуста краснокочанная содержит в 7 раз больше витамина A, чем буррито. Капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, в то время как буррито содержит 153 IU.
- Капуста краснокочанная содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +923.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0.9mg | 62% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.29mg | 19% |
| Натрий | 27mg | 454mg | 19% |
| Медь | 0.017mg | 0.174mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.28mg | 16% |
| Железо | 0.8mg | 2.08mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.92mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.174g | 14% |
| Белки | 1.43g | 6.48g | 10% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.87mg | 9% |
| Калорийность | 31kcal | 206kcal | 9% |
| Жиры | 0.16g | 6.22g | 9% |
| Углеводы | 7.37g | 32.92g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Марганец | 0.243mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 40µg | 6% |
| Магний | 16mg | 40mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.184g | 5% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.14mg | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.551g | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Калий | 243mg | 301mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 45mg | 2% |
| Холин | 17.1mg | 26.8mg | 2% |
| Кальций | 45mg | 52mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +72.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +353.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.8% |
