Капуста краснокочанная или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином A, витамином K, витамином B6, железом и марганцем, в то время как гранат обыкновенный содержит больше меди и клетчатки.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% больше, чем гранат обыкновенный.
Cabbage, red, raw и Pomegranates, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +829.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +458.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +132.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 10.2mg | 52% |
| Витамин K | 38.2µg | 16.4µg | 18% |
| Медь | 0.017mg | 0.158mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.075mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 4g | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 38µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.377mg | 5% |
| Марганец | 0.243mg | 0.119mg | 5% |
| Углеводы | 7.37g | 18.7g | 4% |
| Кальций | 45mg | 10mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.6mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 7.6mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Жиры | 0.16g | 1.17g | 2% |
| Натрий | 27mg | 3mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 36mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.293mg | 1% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Белки | 1.43g | 1.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 14.7g | N/A |
| Калий | 243mg | 236mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | 13.67g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.067mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +631.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.079g
