Капуста краснокочанная или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста краснокочанная и дуриан
- Дуриан содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A, однако дуриан имеет больше витамина B1, меди, витамина B2, витамина B6, клетчатки и калия.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем дуриан.
- Дуриан имеет в 25 раз меньше витамина A, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная имеет 1116 IU витамина A, в то время как дуриан имеет 44 IU.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста краснокочанная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +484.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 19.7mg | 41% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.374mg | 26% |
| Медь | 0.017mg | 0.207mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.2mg | 10% |
| Жиры | 0.16g | 5.33g | 8% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.316mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.8g | 7% |
| Углеводы | 7.37g | 27.09g | 7% |
| Витамин A | 56µg | 2µg | 6% |
| Калорийность | 31kcal | 147kcal | 6% |
| Калий | 243mg | 436mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.43mg | 5% |
| Кальций | 45mg | 6mg | 4% |
| Марганец | 0.243mg | 0.325mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.074mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Магний | 16mg | 30mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.23mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 39mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.28mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.43g | 1.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3231.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.47g
