Капуста краснокочанная или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста краснокочанная и иван-чай узколистный?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, но иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, кальция, клетчатки, меди, магния, витамина B6, витамина B3 и витамина B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 281% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная имеет в 26 раз больше витамина C, чем иван-чай узколистный. В то время как капуста краснокочанная имеет 57 мг витамина C, иван-чай узколистный имеет только 2.2 мг.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Fireweed, leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +853.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1782.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2658.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2490.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +822.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.243mg | 6.704mg | 281% |
| Витамин C | 57mg | 2.2mg | 61% |
| Кальций | 45mg | 429mg | 38% |
| Клетчатка | 2.1g | 10.6g | 34% |
| Медь | 0.017mg | 0.32mg | 34% |
| Магний | 16mg | 156mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.632mg | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 4.674mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.356mg | 24% |
| Витамин B9 | 18µg | 112µg | 24% |
| Цинк | 0.22mg | 2.66mg | 22% |
| Железо | 0.8mg | 2.4mg | 20% |
| Витамин A | 56µg | 180µg | 14% |
| Фосфор | 30mg | 108mg | 11% |
| Белки | 1.43g | 4.71g | 7% |
| Калий | 243mg | 494mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.137mg | 5% |
| Углеводы | 7.37g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0.16g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 103kcal | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.033mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Натрий | 27mg | 34mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1618.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.8% |
