Капуста краснокочанная или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста краснокочанная и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином A, в то время как имбирный пряник содержит больше селена, железа, меди, марганца и магния.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем имбирный пряник.
- Капуста краснокочанная содержит в 23 раз больше витамина A, чем имбирный пряник. Капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, в то время как имбирный пряник содержит 48 IU.
- Капуста краснокочанная имеет низкое содержание натрия.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем капуста краснокочанная (32).
Cabbage, red, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260% |
| Содержит больше МедьМедь | +1047.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0.1mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 4.216g | 28% |
| Железо | 0.8mg | 2.88mg | 26% |
| Жиры | 0.16g | 16.4g | 25% |
| Медь | 0.017mg | 0.195mg | 20% |
| Марганец | 0.243mg | 0.683mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 31kcal | 356kcal | 16% |
| Углеводы | 7.37g | 49.2g | 14% |
| Магний | 16mg | 70mg | 13% |
| Натрий | 27mg | 327mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.19mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.738mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.162mg | 7% |
| Калий | 243mg | 439mg | 6% |
| Белки | 1.43g | 3.9g | 5% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.375mg | 5% |
| Витамин A | 56µg | 14µg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 33µg | 4% |
| Кальций | 45mg | 71mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 54mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +222.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5170% |
