Капуста краснокочанная или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами капуста краснокочанная и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем капуста краснокочанная. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином A, витамином B6, витамином K, марганцем и калием, но каперсы колючие богаче медью, железом и витамином B2.
- Каперсы колючие обеспечивает на 101% больше дневной нормы натрия
- Капуста краснокочанная имеет в 13 раз больше витамина C, чем каперсы колючие. Капуста краснокочанная имеет 57 мг витамина C, в то время как каперсы колючие имеет 4.3 мг.
- Капуста краснокочанная содержит меньше натрия.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +507.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1225.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 27mg | 2348mg | 101% |
| Витамин C | 57mg | 4.3mg | 59% |
| Медь | 0.017mg | 0.374mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.023mg | 14% |
| Витамин K | 38.2µg | 24.6µg | 11% |
| Железо | 0.8mg | 1.67mg | 11% |
| Марганец | 0.243mg | 0.078mg | 7% |
| Калий | 243mg | 40mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин A | 56µg | 7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.018mg | 4% |
| Магний | 16mg | 33mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.2g | 4% |
| Фосфор | 30mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.027mg | 2% |
| Белки | 1.43g | 2.36g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Холин | 17.1mg | 6.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.233g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.304g | 1% |
| Кальций | 45mg | 40mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 4.89g | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.652mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.86g | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 23µg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 23kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0.41g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1136.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280% |
