Капуста краснокочанная или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и лягушачьи лапки
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем лягушачьи лапки. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A; однако, лягушачьи лапки богаты медью, селеном, фосфором, витамином B12, витамином B2 и железом.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем лягушачьи лапки
- Капуста краснокочанная содержит в 382 раз больше витамина K, чем лягушачьи лапки. Капуста краснокочанная содержит 38.2 µg витамина K, в то время как лягушачьи лапки содержат 0.1 µg.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
| Содержит больше СеленСелен | +2250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +809.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.1µg | 32% |
| Белки | 1.43g | 16.4g | 30% |
| Медь | 0.017mg | 0.25mg | 26% |
| Селен | 0.6µg | 14.1µg | 25% |
| Фосфор | 30mg | 147mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.25mg | 14% |
| Марганец | 0.243mg | 11% | |
| Холин | 17.1mg | 65mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 1.5mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.12mg | 7% |
| Цинк | 0.22mg | 1mg | 7% |
| Витамин E | 0.11mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин A | 56µg | 15µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Кальций | 45mg | 18mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Калорийность | 31kcal | 73kcal | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 243mg | 285mg | 1% |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Натрий | 27mg | 58mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1046.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +341.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.5% |
