Капуста краснокочанная или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и мармелад
- Мармелад содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как мармелад содержит 246 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6, марганца, железа, калия и клетчатки, однако мармелад содержит больше меди.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 58% выше, чем мармелад.
- Мармелад имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1115% |
| Содержит больше МедьМедь | +429.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +880% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 4.8mg | 58% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Углеводы | 7.37g | 66.3g | 20% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.019mg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 246kcal | 11% |
| Марганец | 0.243mg | 0.02mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.15mg | 8% |
| Медь | 0.017mg | 0.09mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.7g | 6% |
| Витамин A | 56µg | 3µg | 6% |
| Калий | 243mg | 37mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.005mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.025mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.015mg | 3% |
| Магний | 16mg | 2mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Белки | 1.43g | 0.3g | 2% |
| Натрий | 27mg | 56mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0g | 1% |
| Кальций | 45mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 60g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +172.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +799.6% |
