Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Морковь

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КалийКалий +31.7%
Содержит больше МедьМедь +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +866.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +189.4%
Содержит больше ХолинХолин +94.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1391.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Морковь DV% diff.
Витамин A 56µg 835µg 87%
Витамин C 57mg 5.9mg 57%
Витамин K 38.2µg 13.2µg 21%
Железо 0.8mg 0.3mg 6%
Витамин B6 0.209mg 0.138mg 5%
Витамин B3 0.418mg 0.983mg 4%
Витамин E 0.11mg 0.66mg 4%
Марганец 0.243mg 0.143mg 4%
Витамин B5 0.147mg 0.273mg 3%
Клетчатка 2.1g 2.8g 3%
Медь 0.017mg 0.045mg 3%
Холин 17.1mg 8.8mg 2%
Калий 243mg 320mg 2%
Натрий 27mg 69mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.058mg 1%
Белки 1.43g 0.93g 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Калорийность 31kcal 41kcal 1%
Фруктоза 1.48g 0.55g 1%
Фосфор 30mg 35mg 1%
Кальций 45mg 33mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Углеводы 7.37g 9.58g 1%
Крахмал 0g 1.43g 1%
Жиры 0.16g 0.24g 0%
Чистые углеводы 5.27g 6.78g N/A
Сахар 3.83g 4.74g N/A
Цинк 0.22mg 0.24mg 0%
Витамин B1 0.064mg 0.066mg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.117g 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.102mg 0%
Лизин 0.049mg 0.101mg 0%
Метионин 0.014mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.061mg 0%
Валин 0.048mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +194.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +169.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +498.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.