Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Морковь

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит меньше Натрий -60.9%
Содержит больше Марганец +69.9%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит больше Медь +164.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит меньше Натрий -60.9%
Содержит больше Марганец +69.9%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит больше Медь +164.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +866.1%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин K +189.4%
Содержит больше Витамин A +1397%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +135.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +866.1%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин K +189.4%
Содержит больше Витамин A +1397%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +135.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.8%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +30%
Содержит больше Другое +47.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +53.8%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +30%
Содержит больше Другое +47.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.3%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +194.9%
Содержит больше Фруктоза +169.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +498.3%
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +194.9%
Содержит больше Фруктоза +169.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +498.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Морковь Мнение
5.27g 6.78g Морковь
Белки 1.43g 0.93g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.24g Морковь
Углеводы 7.37g 9.58g Морковь
Калорийность 31kcal 41kcal Морковь
Крахмал 0g 1.43g Морковь
Фруктоза 1.48g 0.55g Капуста червона
Сахар 3.83g 4.74g Капуста червона
Клетчатка 2.1g 2.8g Морковь
Кальций 45mg 33mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.3mg Капуста червона
Магний 16mg 12mg Капуста червона
Фосфор 30mg 35mg Морковь
Калий 243mg 320mg Морковь
Натрий 27mg 69mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.24mg Морковь
Медь 0.017mg 0.045mg Морковь
Марганец 0.243mg 0.143mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.1µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 56µg 835µg Морковь
Витамин E 0.11mg 0.66mg Морковь
Витамин C 57mg 5.9mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.069mg 0.058mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.147mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.209mg 0.138mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 19µg Морковь
Витамин K 38.2µg 13.2µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.039mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.034mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.046mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.049mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.014mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.036mg 0.061mg Морковь
Валин 0.048mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.024mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.021g 0.037g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.