Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КальцийКальций +82.2%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше МедьМедь +541.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +224.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +147.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин C 57mg 23mg 38%
Марганец 0.243mg 0.788mg 24%
Витамин B1 0.064mg 0.2mg 11%
Витамин B9 18µg 60µg 11%
Магний 16mg 57mg 10%
Медь 0.017mg 0.109mg 10%
Витамин K 38.2µg 31.3µg 6%
Кальций 45mg 82mg 4%
Фосфор 30mg 61mg 4%
Витамин B3 0.418mg 1mg 4%
Клетчатка 2.1g 3.2g 4%
Цинк 0.22mg 0.58mg 3%
Витамин A 56µg 36µg 2%
Железо 0.8mg 0.62mg 2%
Витамин B5 0.147mg 0.245mg 2%
Калий 243mg 299mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.06mg 1%
Холин 17.1mg 12.3mg 1%
Белки 1.43g 1.93g 1%
Фруктоза 1.48g 0.57g 1%
Натрий 27mg 7mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.27mg 1%
Калорийность 31kcal 33kcal 0%
Жиры 0.16g 0.19g 0%
Углеводы 7.37g 7.45g 0%
Чистые углеводы 5.27g 4.25g N/A
Сахар 3.83g 1.48g N/A
Крахмал 0g 0.34g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B6 0.209mg 0.215mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.027g 0%
Триптофан 0.012mg 0.017mg 0%
Треонин 0.039mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.105mg 0%
Лизин 0.049mg 0.081mg 0%
Метионин 0.014mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.065mg 0%
Валин 0.048mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +443.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +159.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.6g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.