Капуста краснокочанная или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста краснокочанная и пекановый пирог?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина A и витамина B6, но пекановый пирог содержит больше меди, селена, марганца и витамина B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем пекановый пирог
- Капуста краснокочанная имеет в 3 раз больше витамина B6, чем пекановый пирог. В то время как капуста краснокочанная имеет 0.209 мг витамина B6, пекановый пирог имеет только 0.06 мг.
- Количество натрия в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Pie, pecan, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +1141.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0.2mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.16g | 22.2g | 34% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 11.181g | 28% |
| Медь | 0.017mg | 0.211mg | 22% |
| Селен | 0.6µg | 12µg | 21% |
| Марганец | 0.243mg | 0.712mg | 20% |
| Калорийность | 31kcal | 412kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.989g | 18% |
| Углеводы | 7.37g | 52.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.06mg | 11% |
| Натрий | 27mg | 262mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.188mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.18mg | 9% |
| Фосфор | 30mg | 94mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 1.48mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 0.22mg | 1.02mg | 7% |
| Белки | 1.43g | 4.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.479mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 82µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.847mg | 3% |
| Калий | 243mg | 133mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 26µg | 2% |
| Кальций | 45mg | 32mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +363.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +242.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +608.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7037.5% |
