Капуста краснокочанная или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста краснокочанная и печенье песочно-сливочное?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C и витамина K, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, меди, железа, витамина B3 и витамина B12.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем печенье песочно-сливочное
- Капуста краснокочанная имеет в 22 раз больше витамина K, чем печенье песочно-сливочное. В то время как капуста краснокочанная имеет 38.2 µg витамина K, печенье песочно-сливочное имеет только 1.7 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2147.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +478.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин K | 38.2µg | 1.7µg | 30% |
| Жиры | 0.16g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.37mg | 26% |
| Калорийность | 31kcal | 467kcal | 22% |
| Углеводы | 7.37g | 68.9g | 21% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.335mg | 20% |
| Медь | 0.017mg | 0.2mg | 20% |
| Железо | 0.8mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.19mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B9 | 18µg | 76µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 5.522g | 14% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.036mg | 13% |
| Витамин A | 56µg | 165µg | 12% |
| Натрий | 27mg | 282mg | 11% |
| Фосфор | 30mg | 102mg | 10% |
| Белки | 1.43g | 6.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.488mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.982g | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.8g | 5% |
| Калий | 243mg | 111mg | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.58mg | 3% |
| Марганец | 0.243mg | 0.17mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 6.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 45mg | 29mg | 2% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1865% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +834.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45916.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.5% |
