Капуста краснокочанная или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и швейцарский сыр
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина K; однако, швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +237.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +834.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1877.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1886.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1813.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +553.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2628.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 45mg | 890mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 30mg | 574mg | 78% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Селен | 0.6µg | 30µg | 53% |
| Белки | 1.43g | 26.96g | 51% |
| Жиры | 0.16g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.22mg | 4.37mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин K | 38.2µg | 1.4µg | 31% |
| Витамин A | 56µg | 288µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 31kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.302mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.071mg | 11% |
| Марганец | 0.243mg | 0.026mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1.341g | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.13mg | 8% |
| Натрий | 27mg | 187mg | 7% |
| Калий | 243mg | 72mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.353mg | 4% |
| Магний | 16mg | 33mg | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.6mg | 3% |
| Медь | 0.017mg | 0.047mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 1.44g | 2% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Холин | 17.1mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1785.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19268.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1576.3% |
