Капуста краснокочанная или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами капуста краснокочанная и эстрагон
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, меди, витамина B9 и витамина A богаче чем капуста краснокочанная.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 394% больше, чем капуста краснокочанная.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2068.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2431.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1142.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3937.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3882.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1672.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +943.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3178.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1840.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2041.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1053.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1422.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.8mg | 32.3mg | 394% |
| Марганец | 0.243mg | 7.967mg | 336% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 2.41mg | 169% |
| Кальций | 45mg | 1139mg | 109% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 1.339mg | 98% |
| Калий | 243mg | 3020mg | 82% |
| Магний | 16mg | 347mg | 79% |
| Медь | 0.017mg | 0.677mg | 73% |
| Витамин B9 | 18µg | 274µg | 64% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 8.95mg | 53% |
| Белки | 1.43g | 22.77g | 43% |
| Фосфор | 30mg | 313mg | 40% |
| Цинк | 0.22mg | 3.9mg | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 3.698g | 24% |
| Клетчатка | 2.1g | 7.4g | 21% |
| Витамин A | 56µg | 210µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.251mg | 16% |
| Углеводы | 7.37g | 50.22g | 14% |
| Калорийность | 31kcal | 295kcal | 13% |
| Жиры | 0.16g | 7.24g | 11% |
| Витамин C | 57mg | 50mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.881g | 8% |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Натрий | 27mg | 62mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.474g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1067.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1492.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1750.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4522.5% |
