Карамель или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карамель и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем карамель. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как карамель содержит 382 калорий.
- Карамель имеет меньше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, фосфора, витамина B6, витамина B9 и клетчатки.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает арахисовая паста, чем карамель
- Карамель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, caramels и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +181.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +888.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2244.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +470.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15036.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1878.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8759.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2075% |
| Содержит больше ХолинХолин | +687.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.148mg | 13.112mg | 81% |
| Марганец | 0.011mg | 1.665mg | 72% |
| Жиры | 8.1g | 51.36g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 25.941g | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 12.535g | 60% |
| Витамин E | 0.46mg | 9.1mg | 58% |
| Медь | 0.018mg | 0.422mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 10.325g | 36% |
| Магний | 17mg | 168mg | 36% |
| Белки | 4.6g | 22.21g | 35% |
| Фосфор | 114mg | 335mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.441mg | 30% |
| Витамин B9 | 4µg | 87µg | 21% |
| Железо | 0.14mg | 1.74mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Цинк | 0.44mg | 2.51mg | 19% |
| Углеводы | 77g | 22.31g | 18% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 598kcal | 11% |
| Холин | 8mg | 63mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 1.137mg | 10% |
| Калий | 214mg | 558mg | 10% |
| Натрий | 245mg | 17mg | 10% |
| Кальций | 138mg | 49mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.192mg | 5% |
| Селен | 1.8µg | 4.1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.15mg | 4% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +591.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +534.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1582.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.4% |
