Карамель или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамель и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем карамель. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как карамель содержит 382 калорий.
- Карамель содержит меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния, витамина B9 и фосфора чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает вас на 268% большим количеством марганца от суточной нормы, чем карамель.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем лесной орех.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, caramels и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +858.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +9483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56036.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3167.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +524.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1116.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +905.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 6.175mg | 268% |
| Медь | 0.018mg | 1.725mg | 190% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 45.652g | 110% |
| Витамин E | 0.46mg | 15.03mg | 97% |
| Жиры | 8.1g | 60.75g | 81% |
| Железо | 0.14mg | 4.7mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.643mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.563mg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 17mg | 163mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 7.92g | 30% |
| Витамин B9 | 4µg | 113µg | 27% |
| Фосфор | 114mg | 290mg | 25% |
| Белки | 4.6g | 14.95g | 21% |
| Углеводы | 77g | 16.7g | 20% |
| Цинк | 0.44mg | 2.45mg | 18% |
| Калий | 214mg | 680mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 628kcal | 12% |
| Натрий | 245mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.113mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 1.8mg | 10% |
| Витамин K | 1.8µg | 14.2µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 4.464g | 9% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.3mg | 7% |
| Холин | 8mg | 45.6mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.918mg | 6% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 138mg | 114mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Селен | 1.8µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 7g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2860.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.7% |
