Карамель или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карамель и овсяная мука?
- Карамель и овсяная мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамель содержит 382 калорий, а овсяная мука содержит 370 калорий.
- Карамель богаче кальцием и витамином B12, но овсяная мука богаче железом, витамином B9, витамином B1, витамином B3, селеном и клетчаткой.
- Овсяная мука обеспечивает на 53% больше дневной нормы железа
- Овсяная мука содержит меньше натрия.
Мы использовали Candies, caramels и Cornmeal, degermed, enriched, yellow в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4500% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3256.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.14mg | 4.36mg | 53% |
| Витамин B9 | 4µg | 209µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.551mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 4.968mg | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.828g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Селен | 1.8µg | 10.5µg | 16% |
| Кальций | 138mg | 3mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.382mg | 10% |
| Натрий | 245mg | 7mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.182mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.22g | 10% |
| Жиры | 8.1g | 1.75g | 10% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.24mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.174mg | 7% |
| Медь | 0.018mg | 0.076mg | 6% |
| Белки | 4.6g | 7.11g | 5% |
| Магний | 17mg | 32mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.39g | 3% |
| Калий | 214mg | 142mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.66mg | 2% |
| Фосфор | 114mg | 99mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.12mg | 2% |
| Калорийность | 382kcal | 370kcal | 1% |
| Углеводы | 77g | 79.45g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 1.61g | N/A |
| Витамин A | 12µg | 11µg | 0% |
| Холин | 8mg | 8.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
