Карамель или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карамель и фалафель
- Карамель и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамель содержит 382 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B12 и кальция, однако фалафель имеет больше железа, марганца, меди, витамина B9, магния, фосфора, калия и цинка.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает фалафель, чем карамель
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем фалафель.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, caramels и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +382.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6181.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +605.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.14mg | 3.42mg | 41% |
| Марганец | 0.011mg | 0.691mg | 30% |
| Медь | 0.018mg | 0.258mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 10.171g | 22% |
| Витамин B9 | 4µg | 93µg | 22% |
| Белки | 4.6g | 13.31g | 17% |
| Жиры | 8.1g | 17.8g | 15% |
| Углеводы | 77g | 31.84g | 15% |
| Магний | 17mg | 82mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Фосфор | 114mg | 192mg | 11% |
| Калий | 214mg | 585mg | 11% |
| Цинк | 0.44mg | 1.5mg | 10% |
| Кальций | 138mg | 54mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.292mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.166mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 1.044mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.125mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 4.16g | 5% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.146mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 382kcal | 333kcal | 2% |
| Натрий | 245mg | 294mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 1µg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 2.383g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +307.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +559.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.383g
