Карамель или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами карамель и фахита?
- Фахита содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как фахита содержит 135 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Карамель содержит больше кальция, но фахита содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, холина, железа и витамина B12.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает фахита, чем карамель
- Карамель имеет в 11 раз больше кальция, чем фахита. В то время как карамель имеет 138 мг кальция, фахита имеет только 13 мг.
- Количество натрия в продукте карамель ниже.
- Фахита имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, caramels и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +961.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +607.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +827.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3129.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +591.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +747.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.148mg | 4.779mg | 29% |
| Белки | 4.6g | 18.56g | 28% |
| Холестерин | 7mg | 88mg | 27% |
| Селен | 1.8µg | 16.7µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.387mg | 25% |
| Углеводы | 77g | 2.23g | 25% |
| Натрий | 245mg | 799mg | 24% |
| Фосфор | 114mg | 277mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 1.089g | 16% |
| Кальций | 138mg | 13mg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 135kcal | 12% |
| Железо | 0.14mg | 0.99mg | 11% |
| Холин | 8mg | 67.8mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.54µg | 10% |
| Цинк | 0.44mg | 1.37mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 1.596g | 4% |
| Жиры | 8.1g | 5.73g | 4% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.213mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.726mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Калий | 214mg | 284mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 2.333g | 2% |
| Медь | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 17mg | 22mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3352.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +730.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.3% |
